63.2kg

朝　いなりかんぴょう巻
昼　ゴーヤ炒め
夜　しょうゆうどん中

筋トレ　エアロ18km

体重ストーンって落ちましたね。まあ明日飲みなんですぐ戻る予定ですが。
僕はダイエット10年選手なんで色々と経験があるんですけど、基本的に1週間ぐらいあんま変化しないで、急になんかのきっかけで0.5kgとかストンって落ちる事が多いです。緩やかなカーブを描くんじゃなくてギザストンって感じです。これを繰り返して理想体重に近づけていくって感じですね。今エアロが週3〜4のペースなんですけど、今年一杯は続けて来年は週2ぐらいのペースで続けていければなって思います。Big your dream。