64.4kg

おにぎり
サンマ定食
マグロなっとう丼

筋トレ
エアロ無し

マグロなっとう丼が糞ウマい。シナジーがやばい。なっとうとマグロと醤油とわさびのコンボ。週2で食べそうな勢いです。まあカロリーちょっと高めすぎそうなんですが。ご飯少な目にしてもらおうかな。
筋トレで片方5kg＊2のダンベル使っていつもやってたんですけど、だんだん軽く感じてきたんで7．5kg＊2に変えてみたところかなり無理でした。5kgだと2，30回上げれるところが3，4回で限界。また5kgに戻しました。
あと今まで膝をつけないときちんとした腕立て伏せできなかったんですけど、今日やっと膝つけないできちんとした形の腕立て伏せが出来ました。多分生まれて初めて。クララ気取りです。