66.2kg
2005年5月15日朝 なし
昼 焼き魚定食＋ビール大瓶 1000kcal
夜 鳥ささみ棒ラーメン2人前 750kcal
野菜ジュース＋ヨーグルト 150kcal
計 1900kcal
腹筋 20回＊3セット
エアロ 15km
1週間ダイエットして＋0.2kgでした。まあ脂肪が1.0kg減って筋肉が1.2kg増えたって感じだから全然おkなんですけどね。ビールは本当に余計だった。
昼 焼き魚定食＋ビール大瓶 1000kcal
夜 鳥ささみ棒ラーメン2人前 750kcal
野菜ジュース＋ヨーグルト 150kcal
計 1900kcal
腹筋 20回＊3セット
エアロ 15km
1週間ダイエットして＋0.2kgでした。まあ脂肪が1.0kg減って筋肉が1.2kg増えたって感じだから全然おkなんですけどね。ビールは本当に余計だった。
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