65.6kg

早朝　飲むヨーグルト 90kcal
朝　　おにぎり(鮭) 200kcal
昼　　サバ定食　　 800kcal
夜　　はなまるうどん　ざる中 500kcal
　　　豆腐サラダ＋ささみ　　 200kcal
計　　1790kcal

運動
エアロバイク20km　消費カロリー 500kcal
腹筋20*3セット

ダンベルを買った。15kg*2（調整可）で13000円。既に後悔している。
うどんは冷たいのよりやっぱ温かい方が食った気になりますね。鰹節と生姜多めに入れてます。
明後日からTSUTAYAでレンタル半額セールなんでエアロ用にDVD一杯借りてこようと思います。だらだら見れるような映画がいいですね。僕らの七日間戦争とか懐かし邦画あたりを。